W co się ubrać śpiąc w śpiworze?

Czy zdarzyło Ci się kupić drogi śpiwór z zalecaną temperaturą komfortu poniżej zera i już przy pierwszym założeniu było Ci zimno, mimo że temperatura oscylowała wokół zera? To może się zdarzyć. Jednak wina zazwyczaj nie leży po stronie śpiwora, ale jakiegoś innego czynnika wpływającego na komfort snu. Przyjrzyjmy się zatem, co może wpływać na jakość snu w śpiworze.

Komfort temperaturowy

Ważne jest, aby pamiętać o dwóch rzeczach:

1. Śpiwór nie ogrzewa się sam, ale gromadzi ciepło.

2. jeśli wejdziesz do śpiwora już zmarznięty, nadal będzie ci zimno. Komfort termiczny podawany przez producenta i standardowe pomiary mogą być bardzo orientacyjne. Każdy z nas jest inny i nasze subiektywne odczuwanie zimna jest inne. Podczas gdy jedna osoba prawie się poci, druga marznie. Co więcej, liczba ta nie uwzględnia czynników środowiskowych, takich jak zmęczenie całodziennym chodzeniem po górach, głód, warunki wietrzne otoczenia itp. Krótko mówiąc, istnieje wiele rzeczy, które wpływają na nasze postrzeganie komfortu termicznego. Pierwszy punkt można rozwiązać, rozgrzewając się ciepłym posiłkiem lub krótką rozgrzewką przed pójściem spać, ale należy uważać, aby się nie spocić. Drugi punkt: wybierz śpiwór z niewielkim zapasem temperatury powyżej temperatury, w której chcesz go używać. Idealnymi trzysezonowymi "wszechstronnymi" są na przykład Rimo II 600 lub Koteka II 290 od Sir Joseph.

Na przykład Grüezi Bag nadal preferuje dodawanie dodatkowego puchu do śpiworów po zmierzeniu zgodnie ze standardem temperatury, aby osiągnąć oczekiwany komfort.

Izolacja pod śpiworem

Nawet najcieplejszy śpiwór nie zapewni ciepła, jeśli leżysz na zimnej ziemi. Sam śpiwór nie zapewnia zbyt wiele ciepła. Ciepło, którym cieszysz się w nocy, pochodzi z powietrza, które wykorzystujesz do ogrzania własnego ciała w śpiworze. Jednak pod ciałem nie krąży ciepłe powietrze, więc ważne jest, aby użyć jakiegoś rodzaju izolatora, aby utrzymać zimno z dala od ciała, jednocześnie kompensując brak ogrzanego powietrza. Wybór odpowiedniej maty do spania jest zatem tak samo ważny, jak wybór samego śpiwora.

Jeśli właśnie zastanawiasz się nad zakupem nowej maty do spania, zdecydowanie polecam zapoznać się z tym artykułem.

w co się ubrać do śpiwora

Temat, który był omawiany ze wszystkich punktów widzenia w różnych debatach outdoorowych. Jedna opinia mówi, że do śpiwora należy wchodzić tylko lekko, najlepiej w bieliźnie. Z drugiej strony, inni skłaniają się ku pewnego rodzaju warstwom. Jeśli masz na sobie zbyt dużo lub jesteś ubrany w bluzki i spodnie wykonane z nieodpowiednich materiałów, będzie ci zimno, ponieważ spocona wilgoć nie będzie mogła się wydostać i będzie ci zimno. Osobiście wczołguję się do śpiwora odpowiednio ubrany. Funkcjonalna warstwa bazowa z odzieży syntetycznej lub wełny merynosów jest idealna . Jeśli śpimy na przykład w warunkach zimowych i nie mamy tak ciepłego śpiwora, warto się trochę ubrać, najlepiej w oddychającą warstwę środkową odzieży. Jeśli nie lubisz ściągniętego kaptura , załóż czapkę na głowę. Niezbędne są również ciepłe skarpety na stopy. Ciało ogrzeje przestrzeń w śpiworze pomimo dodatkowej warstwy.

Przebrać się w suche ubrania?

Mówiąc o ubieraniu się, pojawia się kolejne pytanie o to, czy należy przebrać się w suche ubrania przed pójściem spać. Ponownie, wiele zależy od sytuacji. Jeśli twoje ubrania są wilgotne po całym dniu wędrówki i nie masz zbyt wielu okazji, aby je wysuszyć przed następnym dniem, możesz wykorzystać temperaturę swojego ciała. Spocona koszulka ładnie wyschnie na ciele. Podczas przebierania się na mrozie, ciało również lekko się wychłodzi, co nie jest zbyt pożądane, biorąc pod uwagę, że później trzeba będzie ogrzać śpiwór. Z drugiej strony, uczucie mokrej koszulki na ciele może być niekomfortowe i znacznie wychładzające. Kładąc się spać w mokrych ciuchach zdecydowanie nie jest to przyjemne, z drugiej strony koszulka dość szybko na nas wyschnie, więc cierpienie nie powinno trwać wiecznie.

Ta metoda "suszenia" wierzchniej i spodniej odzieży w śpiworze jest często niezbędna podczas wypraw w góry i bardziej wymagających zimowych wypadów, podczas których ze względów praktycznych nie zabiera się zbyt wiele dodatkowej odzieży. Dzięki możliwościom grzewczym śpiwora, pozostałe elementy odzieży można oczywiście wysuszyć przez noc. Podczas zimowych wędrówek szczególnie doceniam suche wkładki do butów. Mimo wszystko, jeśli chodzi o komfort, zasada jest taka, że lepiej iść spać bez skarpet niż w mokrych.

Spanie w śpiworze zimą

Do spania w warunkach zimowych warto wybrać śpiwór o szerszym kroju, tak aby był wygodny z dodatkową warstwą odzieży i ewentualnie innym sprzętem, który chcemy ochronić przed zimnem. Być może będziesz ogrzewać go ciepłem ciała nieco dłużej, ale w zamian zgromadzone ciepło zapewni ci ciepło przez resztę nocy. Mniejszy i ciaśniejszy śpiwór nagrzeje się szybciej, ale jeśli będziesz w nim zbyt wypchany, skompresujesz izolację i śpiwór nie będzie działał idealnie.

Należy również uważać, aby nie spać w ciasnej lub uciskającej bieliźnie. Może to negatywnie wpłynąć na krążenie i utrudnić rozgrzanie ciała. Z drugiej strony wskazane jest pobudzenie przepływu krwi przez kończyny. W tym celu można na przykład wykonać kilka prostych przysiadów. Nie należy jednak przesadzać, aby się nie spocić.

Jeśli jest naprawdę zimno, można również zwiększyć wartość kaloryczną śpiwora, na przykład zabierając do niego butelkę Nalgene z gorącą wodą owiniętą w materiał, aby nas nie poparzyła. Gorąca woda pomoże ci szybko i przyjemnie ogrzać wewnętrzną przestrzeń wokół ciała. Niektóre śpiwory mogą mieć nawet wbudowane ogrzewanie elektryczne w obszarze nóg dla power banku.

Na co zwracać uwagę podczas spania w śpiworze

Nawet pozornie małe rzeczy mogą wpływać na komfort snu, takie jak prawidłowo zaciśnięty kaptur wokół głowy. Głowa jest miejscem, przez które ucieka najwięcej ciepła, dlatego bardzo ważne jest, aby izolować ten obszar. Dlatego przed użyciem śpiwora należy nauczyć się, jak pracować z kapturem śpiwora w zaciszu własnego domu, aby w razie potrzeby działał prawidłowo. Wiele śpiworów posiada również sznurki ściągające w okolicy ramion. Dobrym pomysłem jest przetestowanie również tego, aby ciepło nie uciekało przez górną część śpiwora w zimnych warunkach. Centralny zamek błyskawiczny również może być problematyczny dla użytkownika.

Spanie w namiocie i pod gołym niebem

Jeśli planujesz spać w namiocie podczas swojej wycieczki lub trekkingu, spodziewaj się , że temperatura wewnątrz namiotu będzie o kilka stopni wyższa niż na zewnątrz. Wynika to z faktu, że przestrzeń na zewnątrz namiotu jest szybko wentylowana, a sam namiot zmniejsza wpływ czynników zewnętrznych, takich jak wiatr, które obniżają temperaturę. Jednak śpiąc w swoim przenośnym mieszkaniu, należy uważać, na przykład, aby nie dotykać otaczających ścian swoim śpiworem. Wilgoć, która może osadzić się na nich w nocy, może następnie przedostać się do śpiwora.

Problem zamoczenia śpiwora jest podstawową rzeczą, o której należy pamiętać podczas spania nie tylko w namiocie, ale także na świeżym powietrzu. Istnieje znacznie więcej potencjalnych źródeł wilgoci niż w schronieniu namiotu. Rosa, mgła, deszcz. Jeśli spędzasz jedną noc w śpiworze, a następnego dnia wracasz do domu, aby wygodnie wysuszyć śpiwór, dwie pierwsze wymienione rzeczy mogą nie stanowić takiego problemu. Jeśli jednak planujesz spędzić więcej nocy, dobrym pomysłem jest zminimalizowanie ryzyka. Postaraj się znaleźć miejsce do spania, które w jakiś sposób ochroni Cię przed wilgocią. Takim miejscem może być schronisko turystyczne, nawis skalny lub nawet drzewa. Tarp lub torba biwakowa również mogą zapewnić ochronę. Wybierając śpiwór bivy, upewnij się jednak, że jest on oddychający, aby nie było ci zbyt gorąco podczas spania w nim.

Jeśli spodziewasz się dużej wilgoci podczas korzystania ze śpiwora, zastanów się nad jego wypełnieniem. Ogólnie rzecz biorąc, śpiwory puchowe, choć cieplejsze i lżejsze, są nieco mniej przyjazne dla wilgoci niż, powiedzmy, syntetyczna izolacja lub śpiwory wełniane.

Prawidłowe spanie w śpiworze to nie fizyka jądrowa. Jeśli zastosujesz się do kilku podstawowych zasad, które starałem się podsumować, z pewnością uzyskasz taką samą jakość odpoczynku, jak w wygodnej puchowej kołdrze. Wybierz więc śpiwór o odpowiednim komforcie temperaturowym i ruszaj w teren! Na świeżym powietrzu na pewno będzie Ci się spało lepiej niż w domu.

MAREK ŽAMPACH

Mara jest entuzjastycznym podróżnikiem, który lubi poruszać się z wyciągniętą ręką i uniesionym kciukiem. Podróżował autostopem po całym świecie. Jeździł wszystkimi możliwymi i niemożliwymi środkami transportu, od pociągów towarowych po powozy ciągnięte przez osły. Często łączy podróżowanie ze swoim innym hobby, którym jest bieganie.

Przeczytaj inne artykuły spod pióra Mara:

• Autostopem do byłego gułagu Workuta
• Rowerem i autostopem przez Afrykę Zachodnią
• Pod afrykańskim słońcem, czyli recenzja spodni Fjällräven Abisko Shade
• Jak wybrać śpiwór
• Wybór wkładki do śpiwora